Return to site

Mengelola Siklus Menstruasi Anda Secara Alami

Siklus menstruasi yang sehat adalah penting bagi wanita pra-menopause untuk kenyamanan, kesejahteraan, dan ketenangan pikiran.

Namun, banyak wanita mengalami masalah dengan siklus mereka di beberapa titik dalam kehidupan mereka. Dari periode yang tidak teratur, hingga sindrom pramenstruasi, ada berbagai hal yang dapat menjadikan siklus menstruasi sebagai sumber stres bagi wanita.

Ketika semuanya tidak berjalan lancar, ada kecenderungan untuk mencari obat dalam upaya untuk memperbaiki siklus atau mengurangi gejala menstruasi. Namun, ada cara untuk mengelola siklus menstruasi secara alami.

Menciptakan Siklus Reguler

Ketika hormon reproduksi tidak seimbang, siklus menstruasi akan menjadi tidak teratur. Ada banyak alasan mengapa hal ini dapat terjadi dan itu dapat menyebabkan kekhawatiran di antara banyak wanita, yang khawatir tentang sifat sporadis periode mereka atau durasi periode mereka ketika itu tiba.

Keseimbangan hormon penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan ketika mereka keluar dari pukulan, individu mungkin menderita kenaikan berat badan, payudara lunak, gangguan tidur, perubahan suasana hati, libido rendah, depresi, dan jerawat atau kulit berminyak, di antara keluhan lainnya.

Untuk mengembalikan keseimbangan, wanita dapat mencari solusi alami. Agnus castus dan false unicorn root adalah dua suplemen herbal yang sering direkomendasikan. Yang pertama adalah penyeimbang hormon yang dikenal dan bekerja dengan kelenjar pituitari, sementara yang kedua menggunakan saponin seperti hormon untuk menyeimbangkan kadar estrogen dan progesteron.

Minyak atsiri tertentu juga dipercaya dapat membantu mengembalikan keseimbangan hormon, khususnya klary sage. Minyak atsiri ini memiliki aksi seperti estrogen, dan wanita dapat mulai melihat efek positif pada siklus menstruasi mereka dengan menggunakan hingga delapan tetes untuk mandi air hangat. Banyak wanita menemukan bahwa minyak atsiri geranium juga sangat membantu dalam menyeimbangkan kembali kadar hormon.

Minyak esensial lainnya membantu mengobati penyebab ketidakseimbangan hormon, seperti kecemasan dan stres. Minyak esensial chamomile, lavender, juniper berry, bergamot dan basil terkenal karena sifatnya yang mengurangi stres dan menenangkan.

Mengobati penyebab ketidakseimbangan hormon adalah penting, dan diet serta olahraga yang sehat sering direkomendasikan untuk melakukan hal ini. Ini membantu untuk membalikkan stres fisiologis, yang sering menjadi penyebab ketidakseimbangan hormon.

Mengelola Sindrom Pramenstruasi

Sindrom pramenstruasi sangat umum di kalangan wanita dan dapat secara dramatis mempengaruhi kehidupan mereka yang menderita itu. Gejala-gejalanya dapat memanifestasikan diri mereka secara fisik, psikologis dan perilaku, itulah sebabnya ia bisa sangat melemahkan. Gejala khas meliputi: kembung, nyeri dan ketidaknyamanan di perut, sakit kepala, sakit punggung, nyeri otot dan persendian, nyeri payudara, sulit tidur, perubahan suasana hati, kegelisahan, sulit berkonsentrasi, kebingungan / pelupa, kecanggungan, gelisah, kelelahan, kelelahan diri , hilangnya libido dan perubahan nafsu makan / mengidam makanan.

Untungnya ada banyak cara alami untuk memerangi gejala pramenstruasi. Quinessence Pre-menstrual Synergy mengandung campuran ahli bergamot, geranium, marjoram sweet dan minyak esensial chamomile Jerman untuk menyelaraskan emosi, menenangkan kram otot, dan menyeimbangkan emosi ekstrem.

Ini dapat digunakan tepat sebelum atau selama siklus menstruasi; cukup tambahkan enam hingga delapan tetes ke dalam bak mandi air hangat, agitasi air, masuk ke dalam bak mandi, dan rileks. Panas dari air membantu meredakan ketegangan fisik, sementara minyak esensial akan bekerja untuk mengurangi banyak gejala. Atau, tambahkan empat atau lima tetes Pramenstruasi Sinergi ke 10ml minyak pembawa dan pijat ke perut untuk meringankan kram otot dan rasa sakit.

Minyak atsiri adalah cara yang bagus untuk mengobati sindrom pramenstruasi karena tidak menghasilkan efek samping tambahan. Mereka bekerja secara efektif untuk meredakan sakit perut dan otot sambil mengatasi masalah mood khas yang terjadi selama siklus menstruasi. Minyak esensial lainnya yang bermanfaat untuk siklus menstruasi termasuk akar angelica, chamomile roman, melissa, dan rose.

Minyak ini dapat digunakan dalam beberapa cara, secara individu, atau dalam kombinasi. Tambahkan beberapa tetes ke diffuser atau burner, atau tambahkan delapan tetes ke dalam bak air hangat. Atau, gabungkan empat hingga lima tetes dengan 10ml minyak pembawa atau lotion dan pijat campuran ke kulit.

Jika Anda menderita nyeri haid, kram perut, atau sakit punggung, Anda mungkin ingin membuat kompres untuk meredakan gejalanya. Kompres efektif untuk menghilangkan rasa sakit dan pertolongan pertama darurat. Masukkan empat atau lima tetes minyak esensial ke dalam air panas dan, menggunakan bahan penyerap yang terlipat, rendam minyak tersebut tanpa merendamnya sepenuhnya dalam air. Peras kelebihannya dan berlaku untuk area yang terkena. Tutupi kompres dengan handuk atau bungkus dengan plastik.

All Posts
×

Almost done…

We just sent you an email. Please click the link in the email to confirm your subscription!

OKSubscriptions powered by Strikingly