Berbicaratentang kesehatan mental, ada banyak hal yang perlu diperhatikan. Hal yang samaberlaku untuk kesehatan perilaku. Meskipun mungkin terdengar seperti hal yangsama, mereka sebenarnya adalah dua jenis masalah kesehatan yang dapatmemengaruhi kehidupan, pikiran, dan tubuh Anda sehari-hari. Sangat mudah untuk menggunakan istilah-istilah ini secara bergantian. Namun, ada satu perbedaan halus dalam hal kesehatan perilaku dan mental.
Kesehatan Perilaku vs. Kesehatan Mental
Kesehatan mental
OrganisasiKesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa kesehatan mental adalah “keadaansejahtera di mana setiap individu menyadari potensinya sendiri, dapat mengatasitekanan kehidupan yang normal, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat,dan mampu membuat kontribusi bagi komunitasnya.”
Padadasarnya, kesehatan mental berarti bahwa seseorang dapat melewati stresorsehari-hari dan tetap tidak bertahap sambil mampu mengatasi masalah yangdihadapi. Ini tidak berarti bahwa kita tidak semua menghadapi hari yang buruk.
Kesehatanmental melibatkan beberapa faktor seperti genetika seseorang, kondisi psikologis,kebiasaan sehari-hari, dan banyak lagi.
Kesehatan Perilaku
Sementarakesehatan mental mencakup kebiasaan, itu juga melibatkan faktor-faktor lainseperti biologi seseorang. Di sisi lain, kesehatan perilaku mencakup bagaimanakebiasaan berdampak baik secara keseluruhan maupun kesejahteraan fisik, danmempertimbangkan bagaimana kebiasaan ini memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Pada dasarnya, kesehatan perilaku adalah bagian dari kesehatan mental karena tidak semua kondisi kesehatan mental adalah akibat dari perilaku.
Pertimbangkankebiasaan makan, minum, dan kebugaran Anda, bersama dengan kebiasaan lain yangsering Anda lakukan. Makan berlebihan atau kurang bisa menjadi masalahkesehatan perilaku karena berdampak negatif pada kesejahteraan Anda, memengaruhipikiran dan tubuh Anda. Demikian pula, penggunaan alkohol yang berlebihan dapat memiliki dampak yang sama, bahkan memperburuk masalah kesehatan mental dan fisik yang mendasarinya.
Dalam kasusmakan berlebihan, penyedia layanan kesehatan perilaku akan melihat perilakuyang berkontribusi terhadap obesitas seseorang, terutama mempengaruhi kesehatanfisik mereka. Namun, seseorang yang makan berlebihan mungkin melakukannya untukmembantu mengatasi kecemasan, kondisi kesehatan mental.
Kesehatan Mental dan Gangguan Kesehatan Perilaku Gangguan
kesehatanmental melibatkan genetika dan faktor lain seperti perilaku. Penyakit mentalyang tidak berhubungan langsung dengan perilaku adalah:
· Gangguan bipolar
· Skizofrenia
· Depresi
· Gangguan kecemasan
Gangguankesehatan perilaku diakibatkan oleh kebiasaan dan tindakan yang berdampaknegatif terhadap kondisi fisik atau mental seseorang. Perilaku-perilaku iniadalah hal-hal yang biasanya dipilih oleh orang-orang daripada kondisi-kondisiyang mereka alami sejak lahir. Sementara kecanduan mungkin memiliki komponen genetik, mereka biasanya dianggap sebagai gangguan kesehatan perilaku. Contoh gangguan perilaku meliputi:
· Penyalahgunaan zat
· Berjudi
· kecanduan seks
· Gangguan Makan
Hubungan Antara Perilaku dan Kesehatan Mental
Sementarakesehatan perilaku dicirikan oleh kebiasaan Anda, kebiasaan ini bukanlah akarpenyebab masalahnya. Gangguan kesehatan perilaku biasanya bertepatan denganpenyakit mental. Itu berarti bahwa seseorang yang menderita kecanduankemungkinan memiliki masalah kesehatan mental serta kondisi kesehatan perilaku. Dalam banyak kasus, penyakit mental mungkin yang menyebabkan masalah kesehatan perilaku. Untuk mengobati kondisi ini, tidak sesederhana memodifikasi perilaku. Individu yang menderita kecanduan mungkin juga memerlukan perawatan psikiatri dan konseling dengan pergi ke rehabilitasi untuk obat-obatan dan alkohol untuk mengatasi masalah yang mendasarinya.
Pada saatyang sama, sementara banyak kondisi yang berhubungan dengan kesehatan mentaldidasarkan pada biologi, mereka dapat dipengaruhi oleh perilaku dalam cara yangpositif dan negatif. Misalnya, penggunaan narkoba dapat memperburuk gejalagangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi, membuatnya jauh lebih buruk. Untungnya, dalam hal kesehatan perilaku dan mental, seseorang dapat mengembangkan mekanisme koping yang sehat seperti meditasi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Diagnosis dan Perawatan
Sementaraseseorang dengan kondisi kesehatan perilaku biasanya juga memiliki kondisikesehatan mental, seseorang dengan kondisi kesehatan mental mungkin tidakmemiliki kondisi kesehatan perilaku. Apakah Anda khawatir tentang kesehatanmental Anda sendiri atau orang lain, penting untuk mendapatkan diagnosis yang tepat melalui evaluasi psikiatri. Jika Anda tidak ingin meninggalkan rumah Anda? Pertimbangkan psikiater online untuk membantu merawat Anda dari kenyamanan rumah.
Penyediaperawatan yang tidak berpengalaman mungkin hanya fokus pada modifikasi perilakutanpa mengobati kondisi kejiwaan yang mendasarinya dan sebaliknya. Rencanaperawatan yang efektif akan memiliki pendekatan kolaboratif untukmempertimbangkan semua aspek mental, perilaku, dan kesejahteraan fisik individu.
Perawatanuntuk masalah kesehatan perilaku dan kesehatan mental dapat mencakup konseling,terapi perilaku kognitif, dan pengobatan. Ketika datang ke diagnosis ganda,perawatan kolaboratif sangat penting.
Kebutuhansetiap individu berbeda, jadi penting untuk mendapatkan perawatan yangdipersonalisasi untuk memenuhi kebutuhannya yang kompleks. Ini sering kalitermasuk mengobati penyakit perilaku dan kesehatan mental secara bersamaan.
Mengapa Perilaku dan Kesehatan Mental Penting?
Kesehatanperilaku sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik kita karena, melaluikebiasaan kita, kita bisa sehat atau tidak sehat. Seseorang dengan kecanduanjudi mungkin mendapati kesehatan mentalnya memburuk karena kemenangan dankekalahan beruntun yang naik turun, bersama dengan obsesi tentang kapan mereka akan bisa berjudi lagi. Kecanduan judi dapat memengaruhi seluruh hidup seseorang, menyebabkan mereka kehilangan rumah, pekerjaan, dan banyak lagi.
Meskipunini adalah masalah kesehatan perilaku, kemungkinan seseorang menggunakanperjudian sebagai mekanisme koping untuk kondisi kesehatan mental yangmendasarinya seperti depresi. Namun, tidak semua orang dengan depresimengembangkan kondisi kesehatan perilaku, karena mereka telah menemukan mekanisme koping yang lebih sehat yang membantu mereka mengelola depresi dan tidak terlibat dalam tindakan destruktif.
Kesehatanmental, sama seperti kesehatan perilaku, memiliki dampak signifikan padakualitas hidup kita. Seseorang yang dapat mengatasi stres biasa pada hari-haribiasa kemungkinan besar tidak akan terlibat dalam perilaku yang dapat merusak,seperti penggunaan narkoba atau perjudian. Kesehatan perilaku dan kesehatan mental berjalan seiring dalam hal kesehatan secara keseluruhan, jadi sangat penting untuk mencari bantuan saat Anda membutuhkannya.
Menemukan Bantuan JikaAnda atau seseorang yang Anda kenal sedang berurusan dengan masalah perilakuatau kesehatan mental, carilah bacaan psikis online profesional atau terbaik: 5situs cinta psikis teratas yang dapat membantu Anda melewatinya. Anda dapatmemilih untuk bekerja dengan penyedia kesehatan mental online atau di kantor fisik, tergantung pada preferensi Anda. Penting untuk diingat bahwa meskipun tidak ada obat untuk semua masalah ini, seorang profesional kesehatan mental dapat membantu Anda mempelajari tentang kondisi perilaku atau kesehatan mental Anda dan membantu Anda memulai jalan menuju kehidupan yang lebih baik.
